Wetenskaplikes van die Universiteit van Suid -Carolina, Sprint Running is een van die doeltreffendste metodes om vet te verbrand.
Sprintoefeninge word gewoonlik toegepas in die vorm van kort ontploffings met hoogte, wat gewoonlik van 15 sekondes tot 1 minuut duur, en dan die aktiewe breektyd. Alhoewel hierdie metode nie 'n wonderlike oplossing is om gewig te verloor nie, kan dit die liggaam toelaat om meer vet te verbrand terwyl hy rus.Professor Katie Hirsch, wat gesê het: “U druk jou liggaam regtig met 'n maksimum kapasiteit in Sprint. Dit aktiveer die aanpassingsproses,” sê professor Katie Hirsch, 'n opleidingskursus wat nie so deurlopend is nie (HIIT), wat toon hoeveel suurstof gebruik kan word.Volgens die Daily Mail hou die maksimum VO2 -waarde geassosieer met die vermindering van die risiko van beter fisieke toestand en kardiovaskulêre siektes. Dit beteken dat die liggaam meer effektief suurstof gebruik.Kenners meen die voordele van onbeperkte sprintoefeninge in hierdie artikel. Florida Universiteit professor. Heather Vincent het gesê dat spiervesels in volume en ouderdom afgeneem het, wat probleme soos lumbale pyn, breuk en sciatica kan veroorsaak. Sprintoefeninge help egter om hierdie spiervesels te handhaaf wat verantwoordelik is vir spoed en krag wat nie veel in die alledaagse lewe gebruik word nie.Professor Vincent het ook gesê dat Sprint een van die seldsame kardiovaskulêre oefeninge is wat beendigtheid in gebiede soos ruggraat en heupe ondersteun. Dit word verklaar deur 'n beginsel genaamd “Wolff Law”. In die proses van naelloop word die spiere gekrimp en ontspanne, die been word op die been aangebring, wat 'n toename in beendigtheid veroorsaak.Die positiewe gevolge van oefening op geestesgesondheid is al lank bekend. Navorsing toon egter dat oefeninge met 'n hoë digtheid soos sprint die bewustheidsregressie wat met demensie verband hou, kan vertraag. Professor Sprintin kan baie nuttig wees in die beheer van ouderdomsverwante kognitiewe agteruitgang, soos Alzheimer se hoë bloedvloei, SPR.Vroeër hierdie jaar het 'n studie aan die lig gebring dat individue tussen 45 en 65 jaar oud die verspreiding van amyloïede, een van die skadelike proteïene in die brein, kan voorkom om ongeveer 2 en 'n half uur per week na fisieke aktiwiteit oor te skakel. Amiloïde en tau -proteïene, wat beskou word as een van die hoofoorsake van Alzheimer, produseer kolle en verstrengelings in die brein, wat lei tot simptome van die siekte.
